Cytrusy, chociaż obce naszej strefie klimatycznej, są niezwykle przez nas lubiane. Rodzice dzisiejszych 30-40 latków wspominają, jak trudne były do zdobycia aż do końca lat 80-tych. Dzisiaj możemy je kupić w każdym sklepie. I warto to zrobić, bo są bogatym źródłem witamin.
Mandarynka
Wystarczy zjeść dwie, by zaspokoić dobowe zapotrzebowanie na witaminę C. W jednej mandarynce zwykle jest ok. 30 kcal. Są polecane osobom cierpiącym na schorzenia dróg moczowych.

Cytryna
Ma witaminę C, chociaż mniej, niż jest jej w czarnych porzeczkach, dzikiej róży, papryki czerwonej lub w natce pietruszki, ale znakomicie wpływa na smak wielu potraw.

Pomarańcze
Działają przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo dzięki zawartości specyficznych terpenów. Wspierają też układ krwionośny i wspomagają dotlenienie mózgu.

Pomelo
Jest od grejpfruta słodsze, ale mniej soczyste i mniej aromatyczne, obfituje w witaminę C, przeciwutleniacze, witaminę A i witaminy z grupy B. Wykazuje właściwości zasadowe i zmniejsza zgagę.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Cytrusy – jedz na zdrowie pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Gastronomia to dziedzina, która obejmuje wiele obszarów. Dla wielu firm w tej branży istotną częścią działalności jest catering, dla innych – takie usługi to podstawa funkcjonowania na rynku. Trzeba przyznać, że popyt jest duży. Począwszy od imprez firmowych, wesel, przez obsługę konferencji i szkoleń, po pikniki, festyny oraz inne eventy plenerowe. W przypadku cateringu bardzo ważne jest oczywiście menu, ale tak naprawdę nie ma mowy o prowadzeniu takiej działalności bez odpowiedniego wyposażenia – mebli cateringowych, urządzeń takich jak grille, czy całej palety sprzętów transportowych, łącznie z termoboxami i termosami kateringowymi.

Wyposażenie ma znaczenie

Szeroko rozumiany sprzęt cateringowy znajduje zastosowanie w procesie dostawy (transportery, termoboxy, pojemniki, termosy kateringowe, termoporty), jest niezbędny dla ekspozycji i serwowania (stoły, zastawa cateringowa). Zapewnia komfort gościom (ławy, krzesła), a także pozwala przygotować ulubione piknikowe dania (cateringowe grille wolnostojące). Odpowiednie wyposażenie zapewnia efektywną i bezpieczną pracę na każdym etapie, ale także obsługę na najwyższym poziomie. Dlatego zawsze należy stawiać na jakość sprzętów i akcesoriów, ale też na specyfikę działalności. Odpowiedni wybór ułatwi kompleksowy asortyment i fachowe doradztwo, które gwarantuje klientom Gastrosklep.pl

Porządne meble to podstawa

Catering to oczywiście doskonałe i dopasowane do charakteru imprezy menu, ale wszystkie te smakołyki trzeba przecież gdzieś wyeksponować. Nie zawsze w centrum uwagi są szwedzkie stoły, a impreza ma charakter „chodzony”. Dlatego bardzo ważną częścią wyposażenia są meble cateringowe, ze szczególnym wskazaniem na stoły, krzesła, ławy oraz dopasowane do nich pokrowce. Oczywiście na potrzeby usług cateringowych potrzebne będą meble trwałe, mocne, solidne i funkcjonalne. Bardzo często są one wykorzystywane w plenerze, muszą zatem być odporne na czynniki atmosferyczne (np. zabezpieczone filtrem UV). Stoły cateringowe mają z reguły sporo do dźwignięcia, a zatem mimo relatywnie kompaktowych rozmiarów, dają sobie radę z nie lada obciążeniami. Doskonałym przykładem może być dostępny w ofercie Gastrosklep.pl stół cateringowy, który jest wykonany z trwałego lekkiego tworzywa, można go łączyć za pomocą klipsów w większy układ stołów. Mimo, że jest przeznaczony na 6 osób, udźwignie ponad 300 kg. Zarówno stoły jak i krzesła powinny być praktyczne, co w tym przypadku oznacza, że można je złożyć – łatwo je transportować i składować, kiedy nie są używane. Do mebli można także dokupić odpowiednie pokrowce na stoły i pokrowce na krzesła – podnoszą one walory estetyczne oraz użytkowe. Gastrosklep.pl oferuje kompleksowy wybór, najwyższą jakość i profesjonalne doradztwo. Firma pamięta również o najmłodszych gościach i ma w swojej ofercie wyposażenie takie jak krzesełko, taca czy przewijak dla dzieci.

Cateringowa logistyka i sprawny transport

Stoły rozstawione, gotowe na najlepsze menu i potrawy. Najpierw jednak trzeba je bezpiecznie przetransportować. Dlatego transport żywności to bardzo ważny dział, zarówno w ofercie Gastrosklep.pl, jak i w każdej firmie cateringowej. Napoje, żywność, gotowe dania muszą dotrzeć w stanie nienaruszonym i w odpowiedniej temperaturze, co jest istotne ze względu na ich jakość, smak i świeżość. Do tego celu wykorzystuje się różnego rodzaju pojemniki termoizolacyjne, termoboxy, termoporty i termosy kateringowe. Odznaczają się one wysokimi właściwościami termoizolacyjnymi, co oznacza, że mogą zarówno mocno schładzać, a nawet zamrażać, jak również utrzymać odpowiednio wysoką temperaturę potraw. Typowy termos grzewczy pozwala na bezpieczny transport i przechowywanie, zachowuje ciepło nawet w niekorzystnych warunkach atmosferycznych i przy częstym otwieraniu oraz zamykaniu. Praktycznie niezbędne są również termosy kateringowe na płyny, często sięga się po modele z wygodnym kranikiem. W usługach cateringowych przydają się również specjalne termoporty i termosy na kilka pojemników z żywnością, które utrzymują wymaganą dla danych produktów temperaturę. Oczywiście przygotowane i przetransportowane dania trzeba również na czymś podać i serwować, dlatego w kompleksowej ofercie Gastrosklep.pl są specjalne boxy – pojemniki do bezpiecznego przewożenia i przechowania zastawy. Warto też zainwestować w wózek transportowy, który pozwoli oszczędzać siły i czas.

Jest grill – jest impreza!

W przypadku obsługi cateringowej wiele potraw przygotowuje się na tzw. zapleczu, często poza samym eventem. Są jednak takie dania i piknikowe „tradycje”, które wymagają serwowania przysmaków robionych na miejscu, właściwie na oczach gości. Chodzi oczywiście o przebój festynów, plenerowych eventów, czyli grillowanie. Grillują wszyscy, latem to atrakcja domowego garden party, jak również prawie każdej plenerowej imprezy. Warto tu zaznaczyć, że dziś nie jest to tylko przysłowiowa kiełbasa z grilla. W zależności od preferencji klienta, dobra firma cateringowa na porządnym grillu gazowym albo elektrycznym wyczaruje prawdziwe kulinarne cuda. W ofercie Gastrosklep.pl znajdziemy różnego typu grille wolnostojące. Imponujące grille gazowe nawet na kilka palników, praktyczny grill z lawą wulkaniczną (ze stali nierdzewnej, z rusztem do mięs oraz ryb). Dla klientów, którzy stawiają na grille elektryczne dobrym wyborem będą modele kontaktowe – pojedyncze, podwójne z ryflowanymi i gładkimi powierzchniami. Są też tradycyjne grille na węgiel drzewny oraz akcesoria niezbędne do profesjonalnego grillowania.

Jak widać profesjonalny catering z prawdziwego zdarzenia wymaga sporego zaplecza, które wpływa na jakość pracy oraz obsługi. Dlatego w tym przypadku nie ma co oszczędzać. Dobre meble, urządzenia i sprzęt cateringowy to spore koszty, ale służą latami. Gastrosklep.pl stawia na jakość i niezawodność, dlatego w swojej ofercie ma produkty najlepszych marek, m.in. Hendi, Redfox, Thermo Future Box, Tomgast, Verlo, Stalgast, Cambro, GGG. Do tego firma dokłada kompleksową obsługę – od doradztwa, przez transport, po montaż i serwis.

Artykuł Organizacja imprezy w plenerze – wyposażenie cateringowe pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Mleko modyfikowane to dzisiaj jeden z najpopularniejszych produktów przeznaczonych do karmienia dzieci. Przydaje się nie tylko tym mamom, które z jakichś powodów karmić piersią nie mogą, ale także tym, które karmią piersią, ale wróciły do pracy, muszą wyjechać, stosują leki, które na jakiś czas wykluczają karmienie naturalne. Proszek, który rozrabia się z ciepłą wodą i podaje noworodkom czy niemowlętom, chociaż powstaje na bazie mleka krowiego, jest perfekcyjnie dostosowany do potrzeb małego dziecka.

Jakie mleko dla noworodka?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by karmić dzieci jak najdłużej naturalnie, jeśli jednak nie ma takiej możliwości, trzeba dziecku podać odpowiednie mleko modyfikowane. Nie jest to trudne, ponieważ mleko dla noworodka i niemowlaka do 6 miesiąca życia zawsze oznaczone jest cyfrą “1”. Nie polecamy stosowania innego, oznaczonego 2 lub 3. Ich skład znacznie różni się od środka, który podajemy dziecku dopiero co narodzonemu.

Jakie mleko dla niemowlaka?

Niemowlę w wieku od 6 do 12 miesiąca życia może już przyjmować także inne pokarmy oprócz mleka, dlatego jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze nieco się różni, stąd też inny skład mleka. Mleko dla niemowlaka oznaczone jest cyfrą “2” i tylko takie powinno się mu podawać.

Jak karmić mlekiem modyfikowanym?

Karmienie dziecka polega na podawaniu butelki ze smoczkiem. Mleko z piersi mamy zawsze ma stałą temperaturę ok. 37 stopni, dlatego w przypadku mleka modyfikowanego trzeba zadbać o odpowiednie jego podgrzanie. Smoczek powinien być dostosowany do wieku dziecka i gęstości mieszanki. Mleko nie może wypływać zbyt szybko, żeby maluch się nie zakrztusił, ale także zbyt wolno, bo dziecko będzie się męczyło i denerwowało. Butelki i smoczki muszą być zawsze gotowe: umyte i wysterylizowane, a woda używana do rozrobienia mieszanki źródlana i przegotowana. Poza tym wszelkie niezbędne informacje dotyczące przygotowania mleka zawsze są zamieszczone na opakowaniu.

Zdjęcia: pixabay.com

Artykuł Mleko modyfikowane – wstęp do karmienia dziecka pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Nauka języków obcych jest niezbędna, by w ogóle skończyć szkołę. Dzieci zaczynają się uczyć języka angielskiego już w przedszkolu i zdają ten język na maturze znacznie częściej niż niemiecki, francuski i rosyjski. Mówienie i pisanie po angielsku to w obecnych czasach konieczność, która wynika z tego, że język ten stał się uniwersalny. Jednak nauka języków obcych nie jest przydatna tylko wtedy, gdy chcemy zaliczyć egzamin. To świetne ćwiczenie dla mózgu i szarych komórek oraz możliwość poznawania świata.

Zalety nauki języków obcych:

• ułatwia komunikację, zwłaszcza kiedy uczymy się języka na kursie. To okazja do tego, by porozmawiać w języku z innymi ludźmi i by oswoić się z mówieniem. Nawet nieznajomość wielu słów i robienie błędów gramatycznych nie uniemożliwia “dogadania się”,
• odwaga w mówieniu to łatwiejsze podróżowanie. Jeśli do tej pory baliście się jechać gdzieś sami, poczujecie się pewniej, nawet w kraju, w którym język angielski nie jest językiem ojczystym,
• zwiększysz swoje szanse na lepszą pracę i na wyższe wynagrodzenie, bo nawet w zwykłym biurze wymagana jest znajomość języka angielskiego. Kiedy będziesz znać dwa lub trzy języki nawet w stopniu średnim, już będziesz miał znaczną przewagę nad konkurencją w wyścigu o stanowisko,
• poznasz nowych ludzi: nawet na portalach randkowych są obcokrajowcy, z którymi można porozmawiać właśnie po angielsku,
• będziesz bardziej otwarty na świat, ponieważ nauka języka to także poznawanie obcych kultur, zwyczajów, religii,
• możesz poszerzyć zasób swoich słów także w języku ojczystym. Poznasz wiele synonimów już podczas wertowania słownika,
• ćwiczysz mózg, który działa poprzez skojarzenia i powinien być stale trenowany. Jeśli od lat nie uczestniczyłeś w żadnym kursie, a studia podyplomowe są zbyt drogie albo zbędne, nauka języka będzie znakomitym ćwiczeniem. Będziesz mieć lepszą pamięć oraz staniesz się z czasem bardziej wielozadaniowy,
• będziesz mógł oglądać filmy, czytać książki w obcym języku. Koniec z niedokładnymi tłumaczeniami czy z lektorem!

Skuteczna nauka angielskiego

Żeby nauczyć się języka, trzeba się zaangażować. Nauka nie musi jednak oznaczać nudnego ślęczenia nad książkami. Można poszukać ciekawego kursu. W wielu nawet małych miasteczkach znajdziemy szkoły językowe i chociaż nie we wszystkich możemy liczyć na zajęcia z prawdziwym przedstawicielem narodu brytyjskiego, to jednak rozmawiając w grupie po angielsku, grając w planszowe gry, oglądając angielskie filmiki i rozwiązując zadania można z takich lekcji wiele wynieść. Oczywiście zawsze wymaga to samozaparcia i bez pracy w domu, chociaż po 10 minut dziennie, nauka nie przyniesie tak dużych efektów. Zawsze jednak się ona opłaca.
Kogo udział w grupowych zajęciach stresuje, może zdecydować się na lekcje indywidualne z lektorem. Są droższe od zajęć w grupie, ale nauczyciel poświęca się tylko jednej osobie. To wymaga olbrzymiego skupienia i poważnego podejścia do zajęć oraz regularności. Jednak przynieść może naprawdę szybkie efekty.
Podczas zajęć na kursie nauczyciele często korzystają z materiałów elektronicznych, książek, regularnie kontrolują postępy w nauce kursantów i zawsze mogą wytłumaczyć wszelkie zawiłości gramatyki. Chodzenie na kurs zdecydowanie dyscyplinuje, a nauka pod okiem nauczyciela pozwala na szybką eliminację błędów.
Niektóre kursy odbywają się nawet poza granicami naszego kraju. I to także świetne rozwiązanie, ponieważ oprócz języka poznajemy też kulturę, najwspanialsze zabytki, miasta i miasteczka oraz mieszkańców kraju. Taka podróż powiązana z nauką języka może bardzo rozbudzić chęć nauki i przynieść dużo satysfakcji.

Jak uczyć się angielskiego w domu?

Oczywiście brak czasu na chodzenie na kurs czy brak środków finansowych to nie powód, by zupełnie odpuścić sobie naukę języka obcego. Angielskiego, jak i każdego innego języka, można nauczyć się w domu. Trzeba jednak do tego wiele samozaparcia i dużo regularności. Warto jednak uczyć się na wiele sposobów, oczywiście rozwiązując zadania gramatyczne, ucząc się na pamięć słówek, ale także oglądając filmy w oryginale. W celach edukacyjnych warto sięgnąć po nowoczesne środki, czyli komputer z dostępem do Internetu. W sieci znajdziemy nie tylko znakomite strony do nauki słówek i gramatyki, ale także kursy online, płatne, a jednak tańsze, niż te stacjonarne. Uczyć się na nich można o dowolnej porze, testować swoją wiedzę, wracać do rzeczy zapomnianych lub trudniejszych. Warto także sięgać po filmy w języku angielskim i amerykańskim, najlepiej proste, komedie, w których odcinki nie trwają długo, a język nie jest szczególnie skomplikowany. Może to być film już znany, ale bez lektora i napisów. Jeśli dopiero stawiamy pierwsze kroki w samodzielnej nauce angielskiego, możemy włączyć napisy angielskie. Wiele osób lepiej rozumie język, gdy nie tylko go słyszy, ale także może przeczytać poszczególne wyrazy.

Reasumując-brak pieniędzy czy dużej ilości wolnego czasu nie jest powodem, by nie uczyć się języków obcych. Wystarczy odnaleźć w sobie motywację i zamiast spędzać czas w mediach społecznościowych nauczyć się codziennie kilku słówek i rozwiązać parę zadań. Skuteczna nauka angielskiego to przede wszystkim regularna nauka.

Zdjęcia: pixabay.com

Artykuł Jak uczyć się angielskiego? pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Depresja u młodej osoby może być ściśle powiązana ze stanem jej skóry. Uciążliwy trądzik może być przyczyną spadku nastroju, anoreksji, nerwicy. Jeśli nie podejmiemy odpowiednich kroków, ciężko będzie te choroby wyeliminować.

Trądzik i depresja jednocześnie

Pojawiło się nawet pojęcie choroby psychodermatologicznej. Osoba, która ma problemy skórne, a co za tym idzie mniej atrakcyjny wygląd, nie akceptuje swojego ciała, unikać ludzi, jest wycofana, skupia się na problemie tak bardzo, że zaniedbuje inne aktywności życiowe. Osoba z trądzikiem może być też problemy ze snem, zaburzenia odżywiania, wręcz obsesję na punkcie swojego wyglądu. W skrajnych przypadkach nawet myśli samobójcze. Jednak trądzik to nie tylko choroba wieku młodzieńczego, bo dotyczy też dorosłych, którzy zauważają krosty na twarzy, szyi, na ramionach i plecach. Jest to dla nich choroba wstydliwa, stresująca. Jednocześnie stres także źle wpływa na wygląd skóry, czyli trądzik i depresja tworzą błędne koło.

Leczenie depresji oraz trądziku

Przy leczeniu lekarz powinien nie tylko wysłać pacjenta do psychologa albo nie tylko do dermatologa, ale do obu tych specjalistów. W leczeniu pomogą nie tylko terapia, ewentualnie leki antydepresyjne, ale także leki w postaci kremów nakładanych na skórę. Szybkie efekty może przynieść krem zawierający kwas azelainowy*, który ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne i od lat znajduje zastosowanie w kosmetyce oraz dermatologii. Krem z kwasem azelainowym może być pierwszym krokiem do poprawy wyglądu skóry, ale także lepszego samopoczucia.

Przyda się także wsparcie rodziny, która motywuje do leczenia i podejmowania walki o ładną cerę, ale także o dobre samopoczucie.

Zdjęcia: pxhere.com

*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Artykuł Choroba psychodermatologiczna – co to takiego? pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Hashimoto to kolejna choroba, która zaliczana jest do schorzeń cywilizacyjnych. Jeśli długo śpisz, dopiero wieczorem normalnie funkcjonujesz, masz ataki paniki i jesteś drażliwa, skóra jest sucha, włosy wypadają, to czas się zbadać. Zapalenie tarczycy typu Hashimoto bardzo utrudnia życie…

Co to jest Hashimoto?

To choroba autoimmunologiczna, ściśle powiązana z układem odpornościowym. Przyczyną problemów mogą być czynniki genetyczne czy codzienny stres, chociaż lekarze sami nie wiedzą, skąd się ona bierze. Tarczyca atakowana jest przez stan zapalny. Funkcja tarczycy zostaje upośledzona, a ilość produkowanych hormonów odbija się na ogólnym samopoczuciu i zdrowiu.

Objawy Hashimoto

To objawy niedoczynności tarczycy, do których dochodzi w przypadku choroby Hashimoto.

• niemożność zajścia w ciąże lub poronienia
• zaburzenia miesiączek
• zawroty głowy
• zaburzenia rytmu serca
• bóle mięśni oraz bóle i sztywność stawów
• trudności z oddychaniem
• zmęczenie i senność
• przybieranie na wadze
• spadek nastroju
• większa nietolerancja na zimno.

Diagnoza

Aby zdiagnozować schorzenie, trzeba oznaczyć TSH, czyli hormon przysadki mózgowej, który stymuluje tarczycę do produkcji hormonów T3 i T4. U osoby zdrowej wartość TSH powinna znajdować się poniżej 3. To taka idealna średnia, bo kobieta, która chce być mamą, powinna mieć poniżej 2. Inne wartości są też u dzieci czy u kobiet po menopauzie. Coraz więcej lekarzy zleca też badania na FT3 i FT4. Nie ma sensu oznaczania samego FT3 albo samego FT4, gdyż najważniejsza jest równowaga między nimi. Oprócz oznaczeń poziomów hormonów ważne w są też przeciwciała: antyTPO (p/p peroksydazie tarczycowej) i antyTG (p/p tyreoglobulinie), ale takie badania zlecić może tylko endokrynolog. Stanowią podstawę w diagnostyce tej choroby, chociaż niezwykle pomocne jest także badania ultrasonograficzne (USG).

Leczenie

Na początku leczenia pacjentki przyjmują leki przeciwzapalne, a następnie hormony tarczycowe. Zmienić należy także dietę tak, by zawierała odpowiednią ilość jodu.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Hashimoto – choroba, która dotyka coraz więcej kobiet pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Zimą wiele osób narzeka na brak okazji do ruchu i nabieranie dodatkowych kilogramów. Tymczasem mróz czy śnieg nie tylko nie ograniczają możliwości uprawiania sportu, ale nawet umożliwiają podejmowanie nowych ciekawych aktywności. A ponieważ zima w pełni, to namawiam, by iść…

Łyżwy! Teraz lodowiska i wypożyczalnie sprzętu są nawet w małych miejscowościach. Przez godzinę spalisz nawet 700 kcal.

Zimowe spacery. To sport dla każdego, tani, bo wystarczą ciepłe ubrania i buty. Poza tym rześkie powietrze hartuje i pobudza jak mocna kawa.

Nordic Walking, to marsz z kijkami. Kijki odciążają stawy i kręgosłup.

Narciarstwo biegowe wzmacnia wszystkie mięśnie i pozwala spalić nawet 600 kcal w godzinę. Najlepsze będą biegi po leśnych ścieżkach.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł 4 pomysły na zimową aktywność sportową pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Spotkanie z teściami zwykle nas stresuje i staramy się, aby wszystko było perfekcyjnie. Mieszkanie posprzątane i odkurzone, stół ładnie nakryty, a dania wyborne – godne najlepszej pani domu. Zapytaj partnera, co lubią jego rodzice i weź to pod uwagę – jeśli nie jadają np. owoców morza, nie rzucaj się na grillowanie krewetek – lepsze będą m.in. domowe pulpety. Pudliszki czy Rolnik dostępne są w każdym sklepie, ale najlepiej ugotuj je sama. Oto 3 potrawy, którymi trafisz do serca teściowej.

Trudno jest trafić w czyjś gust kulinarny, dlatego warto zrobić krótkie rozeznanie, co jadają, a czego unikają nasi goście. Mogą być na diecie wegetariańskiej lub bezglutenowej, mogą nie przepadać za rybami lub nie jadać potraw smażonych. Jednym smakują zaś pulpety – Pudliszki czy Łowicz królują u nich na stole co najmniej raz w tygodniu, a inni chętnie skosztują wykwintnych dań z innej strony świata. Dla teściów jednak lepiej przygotować tradycyjne dania kuchni polskiej, ew. troszkę poeksperymentować. Oto TOP 3 pomysły na udany wspólny obiad!

Pulpety – Pudliszki, Herby lub domowe

Pulpety to jedno z tych dań, które zwykle kojarzy nam się z domem rodzinnym. Mogą być przyrządzone w sosie koperkowym lub też pomidorowym – wystarczy przecier pomidorowy Pudliszki lub inny, aby nadać mięsu wyrazistego smaku. Świetnie komponują się z ziemniakami, ale pasuje do nich także kasza pęczak lub gryczana – warto pozostawić gościom wybór. Z warzyw przygotuj ogórki kiszone oraz buraczki.

Gołąbki

Kolejnym tradycyjnym daniem, które na pewno będzie teściom smakować, są gołąbki. Tradycyjnie przyrządza się je z kapusty białej, ale możesz zrobić kilka sztuk z czerwonej oraz delikatnej włoskiej. Podstawowy farsz składa się z mięsa mielonego oraz ryżu – takie gołąbki serwuje się z ciemnym lub pomidorowym sosem. Ten drugi szybko zrobisz, mając przecier pomidorowy. Pudliszki, Valfrutta, Dawtona – wybór w sklepie masz naprawdę duży. Warto też zrobić inną wersję, np. z pęczakiem i grzybami.

Risotto z owocami morza

Gołąbki, schabowe, pulpety – Pudliszki lub domowe – mielone, a może tradycyjna pieczona gęś? Nie musisz jednak przygotowywać polskiego dania. Kremowe i aromatyczne risotto to klasyczne danie kuchni włoskiej, ale uwielbiane już na całym świecie, także przez Polaków. Jeśli wiesz, że teściowie jadają owoce morza, kup mieszkankę krewetek, małż, kalmarów itd., a następnie przygotuj to eleganckie danie. Zachwycisz wszystkich, na czele z teściową! Jeśli jednak boisz się zaryzykować, możesz wybrać kurczaka i różne warzywa. Pamiętaj, że w tej potrawie ważne są też dobrze dobrane dodatki – białe wino, ser – np. pecorino, a także masło lub śmietana.

Artykuł TOP 3 dania, którymi zawstydzisz nawet teściową pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Współcześni sportowcy ogromną wagę przywiązują do zdrowego odżywiania. Ich prywatni, tudzież klubowi dietetycy skrupulatnie rozpisują menu przeliczając kalorie i dobierając produkty na podstawie wartości odżywczych w nich występujących. Dotyczy to nie tylko dań głównych, ale także drobnych przekąsek pomiędzy posiłkami. Jedną z tego typu przekąsek są coraz bardziej popularne wafle ryżowe.

Wafle ryżowe – ogrom wartości odżywczych

Wafle ryżowe uznawane są za produkt niskokaloryczny. 100g wafli dostarcza nam ok. 350kcal. Liczba ta dotyczy wafli w wariancie klasycznym – te smakowe, tudzież z dodatkami najczęściej mają wyższą wartość kaloryczną. Tytułowe wafle zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Są bogatym źródłem węglowodanów złożonych. Wafle najczęściej powstają na bazie ryżu brązowego, dlatego w ich składzie możemy znaleźć substancje  takie jak błonnik, magnez, niacyna, miedź, cynk oraz mangan. Istnieją również warianty wafli produkowanym na fundamencie ryżu białego, który jest o wiele uboższy w cenne wartości. Marki coraz chętniej odchodzą od tej wersji, by wyglądać pozytywniej w oczach konsumenta. Tak szeroka gama ważnych wartości sprawia, że są one fantastyczną formą przekąski dla osób uprawiających aktywność fizyczną – zwłaszcza sportowców.

Postaw na sprawdzone

Aby powyższe substancje przeniknęły w sposób korzystny do organizmu warto postawić na produkt sprawdzony. Takim niewątpliwie są wafle ryżowe marki Kupiec. Marka ta cieszy ogromną renomą oraz tradycjami. Całkowicie naturalne wafle ryżowe bez dodatkowych konserwantów są jednym z najczęstszych wyborów pośród profesjonalnych sportowców. Dietetycy potwierdzają ich zdanie celując wyłącznie w najwyższej jakości produkty. Czy sportowcy powinni jeść wafle ryżowe? Oczywiście. Tak zdrowa i smaczna przekąska z pewnością walnie przyczyni się do lepszej kondycji i świetnej formy fizycznej. Pozostaje mieć nadzieję, że trend opiewający w zdrowe odżywianie utrzyma się jeszcze przez długie lata.

Artykuł Czy sportowcy powinni jeść wafle ryżowe? pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Kiedy coś nas boli, nie możemy właściwie funkcjonować. Ból utrudnia pracę, sen, jedzenie, poruszanie się. Niezależnie od tego, czy odczuwamy ból w podbrzuszu, głowy, mięśni, stawów czy innych narządów, powinniśmy skontaktować się z lekarzem. Warto też sięgnąć po leki, które pomogą ból uśmierzyć.

Najpopularniejsze leki na ból

Ból powstaje w wyniku podrażnienia receptora nerwowego. Impuls przesyłany jest do rdzenia kręgowego i do kory mózgowej, gdzie pojawia się wrażenie bólu. Wszystkie leki przeciwbólowe blokują powstawania cyklooksygenazy, która sprawia, że odczuwamy ból. Najpopularniejsze środki przeciwbólowe to kwas acetylosalicylowy, ibuprofen i paracetamol. Każdy z nich ma zalety, ale też wady. Popularny paracetamol można bardzo łatwo przedawkować, a wtedy dochodzi do zatrucia organizmu. Z kolei kwas acetylosalicylowy grozi krwawieniami z przewodu pokarmowego i nie może być stosowany u ciężarnych i karmiących kobiet bez kontaktu z lekarzem. Każdy też działa skutecznie na różne rodzaje bólu. Słaby i umiarkowany najlepiej ukoi ibuprofen i paracetamol, z czego ten pierwszy lepszy jest na bóle kostno-mięśniowe, a drugi na bóle pleców czy gardła. Z kolei na bóle typowe dla grypy czy bólu głowy lepszy jest kwas acetylosalicylowy. Żadnych z tych leków nie wolno popijać sokiem z grejpfruta, niedobra do popijania jest też herbata, zwłaszcza gdy mamy środki zawierające żelazo. Kawa, którą popijamy lek przeciwbólowy, może zwiększyć działanie leku, ale wywoła też problemy ze snem i uczucie niepokoju. Najlepiej więc leki popijać zawsze neutralną wodą. Leki na ból dobrze jest też przyjmować godzinę po zjedzeniu lekkiego posiłku.

Inne rozwiązania przeciwbólowe

Nie na wszystkie rodzaje bólu trzeba od razu sięgać po lek na bazie powyższych składników. W przypadku bólu podbrzusza, który wywołany może być stresem, niestrawnością czy menstruacją bardzo dobrze sprawdzają się leki rozkurczowe*, które mają za zadanie zmniejszyć napięcie mięśni gładkich, dzięki czemu przynoszą ulgę.

Zdjęcia: unsplash.com

*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Artykuł Leki na ból – jak działają? pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Okropny ból, który pojawia się w mięśniach w nocy albo podczas wysiłku fizycznego, jest objawem, którego nie da się nie zauważyć. Mięsień kurczy się z taką siłą, że wywołuje ból, który może trwać nawet przez minutę. Przyczyn skurczów mięśni może być wiele, ale w wielu przypadkach skutecznie można im zapobiec.

Przyczyny skurczów mięśni:

• żylaki są jedną z przyczyn bólu całych łydek. Skurcze nie są silne, ale może im towarzyszyć też obrzęk stóp i kostek. Oczywiście z takim problemem należy zgłosić się do lekarza, nie wolno nosić ciasnych skarpetek i podwiązek oraz butów na obcasie, nie powinno się też zakładać nogi na nogę. Przy bólach, należy jak najczęściej leżeć z nogami opartymi o ścianę czy na podwyższeniu.
• niedobór soli i minerałów. Takie skurcze pojawiają się w nocy i są wynikiem odchudzania albo niepełnowartościowej diety. Cierpią na nie też osoby, które piją za dużo kawy. Warto przyjmować preparaty witaminowe*, które w składzie mają magnez i potas oraz zmienić swoją dietę. Jeśli nie wiesz, jaki magnez na skurcze zażywać, zajrzyj TUTAJ.
• przetrenowanie, czyli skurcze pojawiają się po nadmiernym wysiłku fizycznym, zwłaszcza jeśli sport uprawiamy tylko od czasu do czasu i nie stosujemy odpowiedniej rozgrzewki. Skurcz warto mocno rozmasować, a następnym razem przed i po treningu zrobić kilka ćwiczeń rozciągających.

• przegrzanie, odwodnienie – skurcze pojawiają się po długim pobycie na plaży albo na solarium. Najlepiej w takim przypadku schłodzić się i wypić chłodną wodę z dodatkiem soli.
• zasiedzenie, zwłaszcza gdy zakładany nogę na nogę, co wywołuje ucisk i zmniejsza dopływ krwi. Mięśnie należy rozmasować i zmieniać pozycję.
• miażdżyca sprawia, że naczynia krwionośne są niedotlenione, bo zatkane. Jeśli więc odczuwasz ból całych stóp, łydek, ud, bioder, konieczne jest zgłoszenie się do lekarza.

*Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Zdjęcia: pixabay.com

Artykuł Skurcze mięśni – przyczyny i pierwsza pomoc pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Kiedy czujesz się osłabiona i nie masz chęci do życia, możliwe, że cierpisz z powodu anemii. Mówimy o niej, kiedy poziom hemoglobiny spada u kobiet do 12 g/dl, a u mężczyzn do 13,5 g/dl. Jej przyczyną najczęściej jest niedobór żelaza, a objawami osłabienie, bladość skóry, zajady, kruche i łamliwe paznokcie oraz włosy, omdlenia oraz ciągłe uczucie zmęczenia.

Zmień dietę!

Chociaż na anemię lekarz może przepisać leki zawierające duże dawki żelaza to można także pomóc sobie odpowiednią dietą. Źródłami żelaza są między innymi warzywa strączkowe, wątróbka i ryby, żółtka jajek, podroby, ale także liczne warzywa, zwłaszcza te ciemnozielone i owoce. Dobrze jest je spożywać w formie koktajli, które są smaczne i naprawdę poprawią samopoczucie.

Oto składniki, które warto wykorzystać do przygotowania zdrowych smoothie:

Jabłka (np. z burakiem i pietruszką)

Banany (np. z awokado i mango)

Kiwi (np. z melonem i szpinakiem)

Marchewka (np. ze szpinakiem, burakiem i orzechami)

Zdjęcia: pxhere.com

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Artykuł Smoothie, czyli sposób na anemię pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Jeśli budzisz się rano, bolę cię zęby oraz czujesz, że żuchwa jest obolała, bardzo możliwe, że cierpisz na bruksizm. Bruksizm, czyli zgrzytanie zębami to najczęściej przypadłość małych dzieci, ale wielu dorosłym utrudnia życie. Nieleczony może doprowadzić do uszkodzeń szkliwa, rozchwiania zębów, do uszkodzenia zębów oraz do zużycia stawów żuchwowych.

Skąd bierze się bruksizm?

Kiedy wiesz już, że trzesz w nocy zębami, warto zastanowić się nad przyczyną. Jedną z nich może być robaczyca, zwłaszcza obecność w organizmie owsików. Trzeba więc wykonać proste badanie kału. Inną przyczyną może być wada jamy ustnej, którą może stwierdzić stomatolog. Często jednak problem ma źródło w psychice. Dorośli z bruksizmem zwykle wiążą ten objaw ze stresem, objawami nerwicy, z samotnością i lękami. Przyczyną mogą też być uwarunkowania genetyczne.

Bruksizm to jedno z zaburzeń snu, które utrudnia życie nie tylko osobie cierpiącej na tę chorobę, ale także partnerom. Czasami bowiem odgłos zgrzytania jest tak mocny, że przeszkadza w spaniu innym domownikom.

Jak leczyć bruksizm?

Bruksizm przede wszystkim szkodzi zębom, dlatego wskazana jest ich ochrona. Można spróbować sypiania ze specjalną szyną, którą nakłada się na dolne zęby. Jest ona wykonana z plastycznego tworzywa, które pod wpływem ciepła dopasowuje się do zębów i dziąseł, chroniąc je przed ścieraniem zębami górnymi. Szynę taką najlepiej jest wykonać u stomatologa. Jeśli bruksizm ma podłoże psychiczne, w grę wchodzi terapia psychologiczna, a nawet przyjmowanie leków obniżających lęk i podnoszących nastrój. Często zmniejszenie poziomu stresu albo wprowadzenie seansów relaksujących przed snem pozwoli nam na szybkie pozbycie się problemu.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Bruksizm – przyczyny, objawy, leczenie pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Wiosna, a dokładniej wysokie temperatury (oby wreszcie nadeszły), to okazja do włączania klimatyzacji. Urządzenia do chłodzenia najczęściej używane są w samochodach. Chłodne powietrze sprzyja koncentracji, ułatwia podróżowanie osobom z chorobą lokomocyjną, a jednak… klimatyzacja może wywołać czasami bardzo groźne choroby.

Przeziębienie, angina

Klimatyzacja przede wszystkim sprawia, że przebywamy w zmiennych temperaturach. Kiedy postawimy samochód na słońcu z temperatury 25 stopni wsiadamy do auta, w którym panuje 35 stopni, następnie ustawiamy klimatyzację np. na 19. Zimny nawiew jest przyjemny, ale organizm jest bardzo narażony na przeziębienie oraz na działanie chorobotwórczych bakterii. To dlatego tak często wiosną i latem chorujemy. Przeziębienie pomogą złagodzić domowe sposoby, o których warto przeczytać TUTAJ, ale żeby wyleczyć anginę, trzeba przyjmować antybiotyk. Czy w związku z tym nie należy korzystać z klimatyzacji? Oczywiście warto ją włączać, bo sprzyja długiej jeździe i dobremu samopoczuciu, ale stosujmy ją z umiarem. Temperaturę można ustawić na max. 1-2 stopnie mniej, niż wynosi temperatura na zewnątrz auta i należy auto wychładzać powoli. Klimatyzację należy wyłączyć zupełnie na 10-15 minut przed wyjściem z auta, aby organizm nie przeżył szoku.

Zanieczyszczenia z klimatyzacji

Klimatyzacja to cały układ urządzeń oraz rurek, przez które przepływa czynnik chłodzący. W wilgotnym środowisku perfekcyjnie rozwijają się pleśnie i grzyby, które później dostają się do wnętrza auta i osadzają na samochodowych filtrach kabinowych. Pleśnie i grzyby wywołują alergie, mogą przyczynić się do chorób układu oddechowego oraz zmian skórnych, zaostrzają objawy astmy… Z klimatyzacji można korzystać tylko wtedy, kiedy jest ona regularnie oczyszczana. Można oczyszczać ją samodzielnie, stosując środki dostępne w sklepach motoryzacyjnych lub co sezon oddawać auto w ręce specjalistów. Podobnie należy dbać o klimatyzację w biurze, czy w domu.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Klimatyzacja? Uważaj na nią! pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Moda na flamingi trwa. Osobom, które nie wiedzą, o co chodzi, wyjaśniam, że chodzi o różowe wielkie ptactwo, które obecne jest na wielu ubraniach, butach, gadżetach, a nawet w postaci dmuchańców basenowych lub ręczników na plażę.

Co to ten flaming?

Ten wysoki (może mieć 120-145 cm wysokości) ptak zadziwia swoją długą, niezwykle giętą szyją oraz długimi nogami. Jego pióra są białe, ale z różowym nalotem. Różowy jest dziób ptaszyska. Chociaż ptak wygląda jak postać z bajek, to jednak żyje w Afryce, na południe od Sahary, w basenie Morza Śródziemnego (np. we Francji, Hiszpanii, Turcji i w Grecji), a także na terenach wokół Morza Czarnego, w Azji Środkowej, na Bliskim Wschodzie i w Indiach, Pakistanie oraz na Cejlonie. To ptak stadny i wędrowny.

Moda w różowe flamingi

Zaczęło się od blogerek modowych, które zaczęły na swoje Instagramy wrzucać zdjęcia z dużych, dmuchanych flamingów. Wszak flaming o wiele bardziej kojarzy się z wodą niż popularne do tej pory jednorożce. Zaraz po tym flamingi zaczęły być obecne na butach sportowych oraz na bardziej wyjściowych, na torebkach, czapkach i ubraniach. Nawet poważne domy modowe zaczęły oferować swoje kolekcje z flamingami, np. na biżuterii czy mokasynach.

Flaming do domu

Kto tak pokochał flamingi, że chce otaczać się nimi w domu, ma olbrzymi wybór gadżetów. Z popularnym wzorem można kupić poszewki na poduszki, kocyki, kubki i talerze, ale także tapety czy dywaniki, naklejki ścienne i zasłony lub rolety. Flaming pasuje nie tylko do dziewczęcej sypialni, ale także rozweseli nowoczesne wnętrze salonu. Flamingi to także znakomity wzór na plażę: kostiumy kąpielowe, kapelusze, narzutki plażowe oraz duże koce i ręczniki z różowym ptakiem to tylko niektóre propozycje producentów. Nie da się ukryć, że to pewnie krótkotrwały trend, ale warty odnotowania. Jest jednym z tych, które sprawiają, że świat dookoła wydaje się jakby weselszy…

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

W naszym kraju jest ok. 30 tysięcy gatunków owadów, ale na szczęście tylko kilka z nich są groźne dla naszego zdrowia. Zwykle ukąszenie owada kończy się bólem i opuchlizną, jednak u niewielkiej grupy osób może wywołać także silną reakcję alergiczną, która skończyć się może śmiercią. Jedynym sposobem na uchronienie się przed ukąszeniem jest ostrożność. W przypadku osób, które wiedzą, że cierpią z powodu alergii, konieczne jest noszenie ze sobą antidotum.

Najgroźniejsze owady w Polsce

Trzmiel zwany bąkiem, podobnie jak pszczoła ma ciało pokryte włoskami w kolorze żółtym i czarnym. Atakuje tylko w momencie zagrożenia, z natury to spokojny i pożyteczny owad.

Osa ma ubarwienie żółto czarne oraz smukły odwłok z jadowitym żądłem. Kiedy bronią gniazda są bardzo agresywne.

Pszczoła jest pożyteczna: produkuje pyszny miód i zapyla kwiaty. Zdezorientowane i rozwścieczone pszczoły mogą zaatakować człowieka.

Szerszeń jest najbardziej jadowity i niebezpieczny. Już jedno użądlenie wywołuje ogromny ból, opuchliznę i pieczenie.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Poznaj najniebezpieczniejsze owady w Polsce pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Bolesne miesiączki to problem wielu kobiet w każdym wieku. Ich przyczyny mogą jednak okazać się poważną chorobą, a sama dolegliwość potrafi wykluczyć na kilka dni z życia zawodowego i prywatnego. Jak złagodzić bóle miesiączkowe i kiedy zgłosić się do lekarza z powodu bólu?

Miesiączka – “trudne dni”

Dolegliwości bólowych, także tych związanych z miesiączką nie powinno się bagatelizować, zwłaszcza w kilku przypadkach. Wizyta u lekarza ginekologa jest konieczna, kiedy menstruacja pojawia się częściej niż co 21 dni, kiedy ból pojawił się nagle, chociaż wcześniej nie występował i gdy oprócz krwawienia pojawiła się biegunka, wysypka albo nudności. Wskazaniem do wizyty w gabinecie ginekologa jest też sytuacja, kiedy ból w podbrzuszu pojawia się już na kilka dni przed miesiączką i towarzyszy nawet po jej zakończeniu albo kiedy pojawia się silne krwawienie wymagające wymiany podpasek nawet co godzinę. Sygnałem, że dzieje się coś niedobrego jest też miesiączka, która utrzymuje się ponad 10 dni. Jeśli bolesność miesiączek nie pozwala na normalne funkcjonowanie, to także wystarczający powód, by powiedzieć o tym specjaliście.

Kto najczęściej odczuwa bóle miesiączki?

Aż 75% młodych kobiet, czyli tych do 20 roku życia skarży się na bolesne miesiączkowanie. Ma to związek z rozpoczęciem miesiączkowania i utrwalaniem się tego procesu. Co ciekawe na bolesne miesiączki skarżą się przede wszystkim kobiety uznawane za wrażliwe emocjonalnie, a jednocześnie perfekcyjnie wykonujące swoje obowiązki, te, które częściej odczuwają stres.

Przyczyną bólów miesiączkowych u kobiet powyżej 20 roku życie może być też stan zapalny, zwłaszcza przewlekły, który może powodować zrosty. Niezwykle często bóle miesiączkowe są też pierwszym objawem endometriozy. Endometrioza to coraz lepiej poznawana choroba, która powoduje, że śluzówka macicy przemieszcza się poza nią. Podczas miesiączki złuszcza się, ale nie wędruje z krwią na zewnątrz. Bóle wywoływać mogą także mięśniaki, czyli łagodne guzki, które zmieniają kurczliwość fragmentów macicy. Lekarze wskazujący przyczyny mówią też o tyłozgięciu, nadmiernym przodozgięciu czy o niedorozwoju macicy. To przyczyny bólu podczas miesiączek nawet u 20% dojrzałych kobiet. Kiedy jednak ginekologicznie wszystko wydaje się w porządku, warto zbadać sobie hormony tarczycy. Bolesne miesiączki mogą świadczyć o niedoczynności, która wpływa też na zaburzenia miesiączkowania. U kobiet powyżej 45 roku życia bolesna miesiączka może świadczyć o zbliżającej się menopauzie.

Endometrioza – poważna przyczyna bólów brzucha

Coraz częściej w mediach mówi się o chorobie zwanej endometriozą. To choroba, która nie tylko wywołuje duży ból podczas miesiączki, ale jest przyczyną problemów z zajściem w ciąże. Polega na tym, że komórki błony śluzowej macicy wędrują w głąb organizmu: do otrzewnej, jajników, jelit czy ścian pęcherza, zamiast go opuszczać wraz z krwią podczas miesiączki. Choroba wywołuje torbiele, stany zapalne i zrosty. Na endometriozę nie ma skutecznego lekarstwa i głównie leczy się objawy choroby, a wybór leków i terapii zależy od dolegliwości związanych z chorobą, wiekiem pacjentki czy umiejscowieniem się torbieli. Kiedy chora na endometriozę uskarża się jedynie na ból, stosuje się tylko leki przeciwbólowe.

Sposoby na ból miesiączkowy

Bóle miesiączkowe wywoływane są skurczami mięśni gładkich. Żeby krew wypływała, macica kurczy się, co przy intensywnej miesiączce albo zaburzeniach miesiączkowania może wiązać się z bólem podbrzusza. Kiedy krwawienie nie jest zbyt intensywne, można zastosować ciepłe okłady, np. z użyciem termoforu czy koca elektrycznego. Pamiętać jednak należy, że takie okłady mogą zwiększyć krwawienie, nie są więc polecane przy intensywnej miesiączce, podobnie jak ciepłe kąpiele w wannie.

Chociaż podczas miesiączki nie poleca się uprawiać intensywnego sportu, to warto robić ćwiczenia rozciągające, które przy okazji odprężają i wzmagają wydzielanie endorfin. Przeciwbólowo dobrze sprawdzają się także zwyczajne leki przeciwbólowe. Nie poleca się jednak przyjmowania aspiryny, która rozrzedza krew i zwiększa krwawienie. Pomocne są też leki działające rozkurczowo. Łagodzą bowiem intensywność skurczów i tym samym odczuwanie bólu. Warto też działać długofalowo. Lekarze polecają, by przynajmniej od połowy cyklu unikać soli oraz ostrych przypraw, a ogólnie zwiększyć w diecie ilość wapnia i magnezu. Warto też z ogólną korzyścią dla zdrowia unikać picia mocnej kawy, herbaty oraz napojów gazowanych z kofeiną, a częściej sięgać po rumianek, miętę i liście malin.

Niestety, bolesne miesiączki często wiążą się także z migrenami, wymiotami, brakiem apetytu, rozdrażnieniem, spadkiem nastroju i efektywności pracy. Tutaj sprawdzić się może gorzka czekolada, która nie tylko pysznie smakuje, ale też dostarcza sporej dawki magnezu. Magnez z kolei uspokaja, odpręża, łagodzi dolegliwości związane ze stresem, poprawia nastrój.

Artykuł Bóle miesiączkowe – jak je złagodzić? pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Maj zaskoczył nas upałami, dlatego przypominam, że podczas wysokich temperatur należy częściej, niż zwykle sięgać po napoje. Częściej, czyli jak często? Przez cały dzień, od rana do wieczora, małymi łykami powinniśmy wypijać różne płyny, nawet do 3 litrów na dobę.

Po jakie napoje najlepiej sięgać?

Niegazowana woda źródlana lub mineralna

Tej należy wypijać najwięcej. Ma zero kalorii i świetnie nawadnia. Jeśli nie przepadamy za czystą wodą, pijmy taką z wyciśniętym sokiem z cytryny

Soki owocowe

Najlepsze są takie wyciskane samodzielnie, bez dodatku słodzików i cukru.

Woda kokosowa

Kupimy ją w puszkach albo butelkach w każdym markecie czy sklepie ze zdrową żywnością.

Zielona herbata

Zdrowa i gasi pragnienie. Można pić ciepłą, ale też wystudzić i dodać co niej kostki lodu.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Co pić w upały? pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Kiedy pogoda sprzyja spacerom, przesiadywaniu na łonie natury i wyprawom rodzinnym za miasto, w zaroślach czyhają na nas stworzenia, które, chociaż niewielkie, potrafią siać prawdziwe spustoszenie. Mowa o kleszczach, małych pajęczakach, których ugryzienia są bolesne, ale też groźne. Kleszcze mogą bowiem przenosić groźne choroby, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie opon mózgowych.

Jak chronić się przed kleszczami?

Wkładaj kapelusz z rondem na głowę, długie nogawki i bluzki z długimi rękawami.

Używaj preparatów chroniących przed ugryzieniem kleszcza.

Zaszczep siebie i dzieci. Szczepionka na kleszcze chroni przed zachorowaniem na kleszczowe zapalenie opon mózgowych. To choroba potencjalnie śmiertelna!

Obserwuj swoje ciało po ugryzieniu. Objawy grypy i wędrujący po ciele rumień może świadczyć o zarażeniu boreliozą. W takim przypadku konieczne jest przyjmowanie antybiotyków.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Szczepionka na kleszcze i inne sposoby ochrony pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.

Wydawać by się mogło, że wystarczająco mocno wywraca się do góry nogami życie rodziców, gdy pojawia się na świecie maluch. Tymczasem wraz z nim do codzienności wkraczają nieprzespane noce i ciągła troska o samopoczucie bobasa. Niewielu rodziców ma szczęście i cieszy się spokojnym i absolutnie zdrowym maluszkiem. Coraz więcej rodzin boryka się z alergią pokarmową u dzieci, pokrzywkami czy biegunkami.

Alergia pokarmowa u niemowląt

Objawia się na różne sposoby, ale przede wszystkim zmianami skórnymi. Jest tak powszechna, że trudniej trafić na dziecko, które nie ma żadnych problemów alergicznych, niż na to, które je ma. Pierwsze objawy alergii pokarmowej u dzieci w wieku niemowlęcym to zaczerwienione i suche policzki, pęknięcia skóry za uszami, w zgięciach łokci i kolan, sucha i szorstka skóra na przedramionach i łydkach. Takie objawy wymagają wizyty u pediatry, zmiany diety dziecka i mamy karmiącej oraz wprowadzenia odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji skóry. Więcej o alergii pokarmowej u niemowląt TUTAJ.

Biegunki

U dzieci karmionych piersią częste i płynne kupki są normą. Zaczną zmieniać swoją konsystencję wraz z wprowadzeniem do diety pokarmów stałych. Dopóki nie zauważymy w nich śladów krwi czy śluzu, nie ma powodu do obaw. Jeśli wyraźnie zawartość pieluszki jest zmieniona, dziecko jest niespokojne, płacze, pręży się, źle się czuje, to może być początek infekcji bakteryjnej, wirusowej lub objaw alergii pokarmowej. Wymaga kontroli lekarskiej.

Wysypki, pokrzywki

Wszelkie pryszczyki z tyłu główki, na plecach, dekolcie czy pupie, zwłaszcza kiedy pojawiły się w upalny dzień, mogą świadczyć o przegrzaniu malucha. To tak zwane potówki, które znikną, gdy trochę się ochłodzi i dziecko będziemy ubierać mniej ciepło. Jeśli jednak pokrzywka przypomina kaszkę, swędzi, idzie w parze z suchą skórą, może zwiastować alergię pokarmową albo inną. W takim przypadku także niezbędna jest wizyta u lekarza.

Zdjęcia: pxhere.com

Artykuł Alergia pokarmowa i inne problemy niemowląt pochodzi z serwisu Słodkie życie fashionistki | Słodkie życie.